Uykunun Beyin Yaşına Etkisi ABD merkezli tıp dergisi “Neurology”de yayımlanan bir araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği belirlendi. Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirerek ilginç sonuçlara ulaştılar. Araştırmanın Detayları Araştırmacılar, katılımcılara 15 sene önce uyku alışkanlıkları hakkında detaylı sorular sordular. 5 sene sonra ise, sağlıksız uykunun 6…
ABD merkezli tıp dergisi “Neurology”de yayımlanan bir araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği belirlendi. Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirerek ilginç sonuçlara ulaştılar.
Araştırmacılar, katılımcılara 15 sene önce uyku alışkanlıkları hakkında detaylı sorular sordular. 5 sene sonra ise, sağlıksız uykunun 6 özelliğini belirlemek için ikinci bir anket uygulandı. Bu özellikler arasında gündüz uykulu olma hali, uykuya dalmada zorluk, uykuda kalma zorluğu ve sabah erken uyanma gibi durumlar yer aldı. Her katılımcı, sahip oldukları sağlıksız uyku alışkanlıklarına göre gruplandırıldı.
10 yıl sonra yapılan beyin yaşını belirleme testinde, sağlıksız uyku alışkanlıklarının çoğuna sahip olan kişilerin beyin yaşlarının diğer gruplara göre daha ileri olduğu tespit edildi. Bu durum, tutarlı bir uyku programı sürdürmenin, egzersiz yapmanın, kafein ve alkol tüketiminden kaçınmanın ve gevşeme tekniklerini kullanmanın önemini bir kez daha ortaya koydu.
California Üniversitesinden Prof. Dr. Kristine Yaffe, araştırmanın, uyku sorunlarının erken dönemlerde ele alınmasının beyin sağlığını korumak için kritik olduğunu vurguladı. Araştırmacılar, yetersiz uykunun beyin yaşlanmasını hızlandırdığını kanıtlamadıklarını ancak ikisi arasında bir ilişki olduğunu belirtti. Ayrıca, fazla veya az uyuyan bireylerin çeşitli hastalıklara yakalanma riskinin yüksek olduğu da araştırmalarla ortaya kondu.
