İnternetten Kilo Verme Hakkında Doğru Bilgi Almanın 5 Yolu

1. Hızlı Kilo Verme Aldatmacalarına Dikkat!

Dr. Mike, sosyal medyada gördüğünüz şeylere %99 güvenmemeniz gerektiğini vurguluyor. Sağlıklı bir şüphecilikle yaklaşın ve aldatıcı reklamlara karşı dikkatli olun.

2. Yıllık Sağlık Kontrollerinizi İhmal Etmeyin

Dr. Mike, iyi bir tıp uzmanıyla ilişki kurmanın önemini vurguluyor. Kilo kaybı sürecinde uzun vadeli bir ilişki kurmanın avantajlarından bahsediyor.

3. Tek Bir Şeye Bağlı Kalmayın

Dr. Mike, kilo kaybında tek bir faktöre odaklanmanın hata olduğunu belirtiyor. Beslenme, uyku düzeni, ve düzenli egzersiz gibi pek çok faktörü dengelemek gerektiğini söylüyor.

4. Hem Bedeninizi Hem Zihniniz Düşünün

Dr. Mike, zihinsel sağlığın kilo kontrolünde önemli bir rol oynadığını vurguluyor. Akıl sağlığınızı ihmal etmemeniz gerektiğini söylüyor.

5. Yiyeceklerle Pozitif Bir İlişki Kurun

Dr. Mike, yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki kurmanın kilo kontrolünde kilit bir faktör olduğunu belirtiyor. Besin değerlerini anlamak ve katı kurallardan uzaklaşarak genel bir beslenme anlayışı geliştirmenin önemine değiniyor.